Khi mở danh sách dịch vụ, hai lựa chọn được đặt nhiều nhất thường là massage body và massage Thái. Cả hai đều làm toàn thân, nhưng cảm giác sau buổi lại khá khác nhau. Bài viết này giúp bạn chọn nhanh dựa trên tình trạng cơ thể hôm đó.
Massage body: miết dài, dùng dầu, thư giãn sâu
Massage body dùng dầu hoặc kem, kỹ thuật viên dùng lòng bàn tay, cẳng tay miết dọc theo các nhóm cơ lớn ở lưng, vai, đùi, bắp chân. Nhịp đều và chậm giúp hệ thần kinh “hạ nhiệt”, nên nhiều người ngủ thiếp đi giữa buổi.
- Hợp khi: mỏi toàn thân, căng thẳng, khó ngủ, sau chuyến đi dài.
- Trang phục: cởi đồ, có khăn che; kỹ thuật viên chỉ mở phần đang làm.
- Lực: từ nhẹ đến vừa, có thể xin mạnh hơn ở vai lưng.
Massage Thái: ấn huyệt và kéo giãn
Massage Thái truyền thống không dùng dầu. Bạn mặc đồ rộng, nằm trên thảm; kỹ thuật viên dùng ngón cái, lòng bàn tay, khuỷu tay ấn dọc các đường năng lượng rồi kéo giãn tay, chân, hông, lưng theo kiểu yoga thụ động. Sau buổi, cơ thể thường thấy “nhẹ” và linh hoạt hơn, nhưng trong lúc làm có thể hơi ê ở vài điểm.
- Hợp khi: cứng khớp, ngồi lâu, tập gym hoặc chạy bộ, muốn giãn cơ.
- Trang phục: quần áo thun rộng, không cần cởi.
- Lực: thường mạnh hơn body; báo ngay nếu điểm nào quá đau.
Bảng chọn nhanh
- Mệt, căng thẳng, muốn ngủ ngon → massage body.
- Người cứng, ngồi máy tính cả ngày, ít vận động → massage Thái.
- Lần đầu massage, thích lực êm → body hoặc Thụy Điển.
- Chỉ đau vai gáy → bài cổ vai gáy 60 phút là đủ.
Ai nên thận trọng?
Người đang mang thai, có bệnh lý cột sống, loãng xương hoặc mới chấn thương nên tránh các động tác kéo giãn mạnh của massage Thái. Với massage body, người da nhạy cảm nên hỏi trước loại dầu và có thể xin dầu không mùi. Khi có bệnh nền, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
